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यहां भविष्य की मां के लिए एक पूर्ण नुस्खा विचार है। फाइबर और फोलिक एसिड से भरपूर, पालक इन नौ महीनों के दौरान एकदम सही है। वे यहां कैल्शियम और विटामिन के साथ शादी करते हैं।
सामग्री:
6 लोगों के लिए
- 1 पफ पेस्ट्री
- 3 अंडे
- 4 टमाटर
- 50 ग्राम ताजा पालक शूट
- काउंटी के 100 जी
- 25 सीएल दूध
- नमक
- काली मिर्च
तैयारी:
ओवन को 180 ° C पर प्रीहीट करें।
इस बीच, अपने पाई प्लेट को चर्मपत्र कागज के साथ कवर करें यदि यह सिलिकॉन नहीं है और पफ पेस्ट्री रखें। एक कांटा के साथ चुभन और 10 मिनट के लिए खाना बनाना।
पालक के अंकुर को धोकर काट लें। टमाटर को धो लें और पनीर के साथ-साथ टुकड़ों में काट लें।
एक कटोरे में, अंडे और दूध मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और पालक, टमाटर और पनीर जोड़ें।
पफ पेस्ट्री पर मिश्रण को अच्छी तरह से फैलाएं और 25 मिनट के लिए बेक करें।
मेरी-लौर टॉम्बिनी
