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माँ के भविष्य के व्यंजनों: गाजर पर शर्त

माँ के भविष्य के व्यंजनों: गाजर पर शर्त


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यह अच्छा दिखता है और गाजर को अच्छा लुक देता है ... लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान आपके और आपके होने वाले बच्चे के लिए फायदे की खान भी है। आनंद लेने के लिए इसकी कई संपत्तियों और व्यंजनों के विचारों की खोज करें।

गर्भावस्था के दौरान गाजर क्यों?

  • वह अमीर है बीटा कैरोटीन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए का अग्रदूत जो आपके बच्चे के सेलुलर विकास को बचाता है। कमी से आंखों की समस्या और मंद वृद्धि हो सकती है।
  • इसमें भी शामिल है कैरोटीनॉयड, एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में सक्षम। गर्भावस्था के दौरान जरूरतें बढ़ जाती हैं।
  • इसके फाइबर उच्च जल धारण क्षमता है, जो गर्भावस्था के दौरान आम, कब्ज जैसे दस्त से लड़ने में मदद करती है।
  • गाजर में पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और विटामिन सी होता है जो बाद के अवशोषण को आसान बनाता है और इस प्रकार एनीमिया से लड़ने में मदद करता है।
  • यह रक्त के थक्के के लिए उपयोगी विटामिन K में समृद्ध है, विटामिन B12 जो शरीर के सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने वाले लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भाग लेता है।

परिषद +: यदि यह जैविक खेती से आता है, तो इसे अपने पोषक तत्वों से सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए इसे छीलने के बजाय पानी से ब्रश करें। अन्यथा, इसे सावधानी से छीलना जरूरी है।

गाजर के आसपास हमारी भविष्य की माँ के व्यंजनों

दही के साथ गाजर का सलाद

आमलेट शतावरी और गाजर के साथ लुढ़का

मसला हुआ मटर और गाजर

सईद चिकन गाजर-अदरक

गाजर और पालक टॉर्टिला

गाल और गाजर के साथ पाई

कॉकटेल चुकंदर-गाजर-अदरक

रिसोट्टो लीक-गाजर-पेटू मटर

गाजर और अदरक के साथ ठंडा सूप

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